Warto schudnąć-rewelacyjna dieta Pierre?a Dukana

[Baryczka]

Mój P. pracuje fizycznie, więc tak jakby ćwiczenia miał Wiosną zaczniemy chodzić na basen, by wzmocnić jego kręgosłup, który cierpi przez nadwagę, pewnie też odkurzymy nasze rowery. P. mimo że ciężko pracuje ma chęci na bieganie, granie w piłkę, tylko czasu mu brakuje. Dla mnie nadmierny ruch to koszmar, owszem chodzę dużo na nogach (całe miasto przebiegam ), latem jeżdżę tylko rowerem, ale zmobilizować się do ćwiczeń, to już inna bajka. A teraz będę musiała mu towarzyszyć

Trochę martwi mnie ta skóra, mężczyźni mają trochę inną/grubszą niż kobiety. Miałam nadzieję, że wcieranie oliwki/kremów coś pomoże. Zresztą, ważne, by schudł, a nie wyglądał jak model

Śliweczko, wątek z przepisami postaram się założyć w nast. tyg., zapraszam więc do wrzucenia sprawdzonych przepisów
Trzymam kciuki, by udało Ci się dotrzeć do tej szóstki z przodu w wadze

Meluzyno, myk polega na tym, że mocno ogranicza się tłuszcze, cukry i mąki. Serki używamy te poniżej 5% tł., a cukru i mąki wcale (tylko słodziki i otręby). Z tym złym samopoczuciu to różnie bywa, mój P, przez pierwsze 2 tyg. czuł się świetnie, zobaczymy co będzie dalej. Myślę, że warto spróbować jak np. będziesz miała urlop Zajrzyj proszę tutaj.
Powodzenia!

[Sliweczka]

Baryczka już odpowiedziała Tobie Meluzyno,ograniczamy tłuszcze i cukry,oraz mąki więc chudniemy mimo serniczków
A z samopoczuciem bywa różnie,ale bóle głowy na początku (wynik oczyszczania sie organizmu z toksyn)zdarzaja sie chyba każdemu.Ale z czasem przechodza.Ja byłam tak zdesperowana że nie zwracałam uwagi na żadne dolegliwości Ale dieta Dukana jest dobra ze względu na to że sie nie głodzimy,a wręcz przeciwnie,jemy ile chcemy i kiedy chcemy,oby to były tylko dozwolone produkty.

Baryczko,jak tylko powstanie wątek z przepisami to daj znać,a na pewno cos od siebie tam wkleje

[Sliweczka]

Trochę martwi mnie ta skóra, mężczyźni mają trochę inną/grubszą niż kobiety. Miałam nadzieję, że wcieranie oliwki/kremów coś pomoże. Zresztą, ważne, by schudł, a nie wyglądał jak model

Ja cały czas używam oliwki i balsamów antycelulitowych,ale można używać środków ujędrniających ,może to cos pomoże.Ja miałam za dużą wagę żeby skóra całkowicie sie wchłonęła.Ale nie jest tak strasznie.Myślałam o operacji usunięcia nadmiaru skóry,ale to niestety nie na moja kieszeń...10 tysięcy taka przyjemność kosztuje...

I ja również nie marzę o figurze modelki,bo to nie możliwe.Zaczęłam odchudzanie dla zdrowia,bo kregosłup i stawy mi wysiadały...

[meluzyna]

Baryczko, przeczytałam. Dzięki.
O ile dobrze zrozumiałam, wystarczy ograniczyć spożywanie pieczywa , makaronów, cukru, słodyczy, kasz, a co z owocami i warzywami? Też nie? (Co do słodzika, przecież to sama chemia więc jak może być zdrowy?)
Mój ulubiony chlebek chrupki też odpada? Zadaję tyle pytań, bo jestem zainteresowana tą dietą, a raczej jej wynikami .

[Baryczka]

Śliweczko, mój Piotrek też cierpi na kręgosłup, do tego ma duże prawdopodobieństwo pojawienia się żylaków (dziedziczne), nie ukrywam, że względy estetyczne też wchodzą w grę Od dawna też mieliśmy problem z dobraniem dla niego ubrań, nie mógł się ubierać jak chce, bo nie było ubrań w takich rozmiarach. Większość markowych producentów kończy rozmiarówkę na 2XL, więc ostatnio kupowaliśmy np. koszule 3XL tylko w jednym sklepie. Szczęściem trafiliśmy na producenta spodni (dżinsów, sztruksów), który szyje spodnie masowo, ale też na miarę (do 160cm w pasie ).

P. długo dojrzewał do decyzji o odchudzaniu. Niestety stała za nim cała rodzina (wszyscy otyli) i mnie postrzegali jak wariatkę, gdy mu wspominałam (b.rzadko), że źle wygląda, że będzie mu lżej, coś jest tłuste, kaloryczne itp. Teraz P. po 3 tyg. diety ma 8kg mniej i rodzinka zaczyna go podziwiać za samozaparcie
Muszę im opowiedzieć o Tobie

Meluzynko, słodzik to chemia, owszem, ale nie ma kalorii i cukru My go ograniczamy jak się da. Owoców się nie je, póki nie osiągnie upragnionej wagi, później wejdziesz w III fazę i owoce możesz jeść, oprócz bananów, bo mączne Warzywa w II fazie naprzemiennie co kilka dni, np. 3 dni warzywa z proteinami (P+W) i 3 dni samych białek (PP).
Chlebek też odpada, bo z mąki, dopuszczony jest w III fazie.
Jeśli warunki diety Dukana Ci nie odpowiadają, to możesz ją lekko zmodyfikować i np. jeść ulubiony chleb, będziesz chudła, ale wolniej
Proponuję Ci spróbować, np. zrobić 5 dni I fazy (same białka- mięso i nabiał, bez mąki kukurydzianej), a później II faza- naprzemienna, z tym, że będziesz jeść swój chleb (ograniczone ilości).
Pytaj o co tylko chcesz, jak będę mogła, to pomogę

[meluzyna]

Ta I faza, to dla mnie nie byłaby zbyt trudna, bo i tak w pracy zapycham się tylko jogurtami i twarożkami, fakt, że owocowymi , nic więcej nie jem. Najgorszy byłby brak wszelkiej maści surówek i owoców i 4 kromek chrupkiego chlebka. Słodycze mogą dla mnie nie istnieć, ziemniaki też.

[Baryczka]

Meluzynko, w II fazie możesz spokojnie jeść warzywa, więc surówki, sałatki z jogurtem nat. Mój Piotrek po I fazie marzył o soku pomidorowym, pierwszy litr wypił duszkiem

[marzenaF]

Żebym ja jeszcze mogła mojego M namówić na dietkę ,ma chory kregosłup a brzuszek sobie wyhodował ,że hohohoooo! A on kocha jeść Dobrze,że mnie przestał namawiać wieczorami do wielkiego żarcia Ale jest małe światełko w tunelu,wczoraj z nim rozmawiałam i wprowadzamy do domu rowerek treningowy ze strychu tzn. ja wprowadzam a jak nie bedziemy go używać to on go wyprowadza Teraz własnie grzeszę jem otręby z tym jogurtem z netto z owocami hihihi waga ta sama co wczoraj Jeszcze jedno dziewczynki wczoraj wieczorem M mi powiedział,że mam płaski brzuch yes,yes,yes

[meluzyna]

Widocznie Jego organizm domagał się potasu. Tak się głośno zastanawiam, bo wg mnie, to właśnie zbyt niski potas prawdopodobnie wywołuje te wszystkie dolegliwości o których pisałyście. A jak to tłumaczy dr Dukan?

[meluzyna]

Czy bierzecie suplementy potasu?

[marzenaF]

Ja przyjmuje magnez z wit b. ,ale zaczęłam go brać jeszcze przed dietą z powodu nerwowości jaką mnie natura obdarzyla A jak się okazuje w diecie też jest wskazany Ojć zglodnialam idę po kotleciki i odrobinę kaparów do nich dla zaostrzenia smaku

[marlenka78]

Witam ponownie!Śliweczko wielki ukłon w Twoją stronę z gratulacjami.Boże tyle schudnać jestem w szoku Przeczytałam Twoje posty i troche mnie uspokoiły, bo piszesz, że można sie źle czuć.Ja pierwsze 3 tygodnie czułam się świetnie, ale ten tydzien był fatalny dla mnie, myslałam, że już będe musiała przerwać diete.Na szczęście od wczoraj juz lepiej, a już w ogóle po przeczytaniu ostatnich wątków Czekam również na wątek z przepisami.Wpróbowałam wiele przepisów z ksiażki, ale wiadomo nie wszystko każdemu smakuje.
A co do witamin to biore też komplet witamin i do tego pije wode + musujące tabletki magnezu.Do pielegnacji skóry używam kremów anticelulitowych i ujędrniajacych i musze przyznać, że po miesiącu stosowania widać super efekty, skóra stała sie gładka a celulit mi się zmniejszył.
A najbardziej pozytywne doświadczenie to to, znajomi zaczynają zauważac, że schudłam.To bardzo podbudowuje

[Sliweczka]

Witam ponownie!Śliweczko wielki ukłon w Twoją stronę z gratulacjami.Boże tyle schudnać jestem w szoku Przeczytałam Twoje posty i troche mnie uspokoiły, bo piszesz, że można sie źle czuć.Ja pierwsze 3 tygodnie czułam się świetnie, ale ten tydzien był fatalny dla mnie, myslałam, że już będe musiała przerwać diete.Na szczęście od wczoraj już lepiej, a już w ogóle po przeczytaniu ostatnich wątków Czekam również na wątek z przepisami.Wpróbowałam wiele przepisów z ksiażki, ale wiadomo nie wszystko każdemu smakuje.
A co do witamin to biore też komplet witamin i do tego pije wode + musujące tabletki magnezu.Do pielegnacji skóry używam kremów anticelulitowych i ujędrniajacych i musze przyznać, że po miesiącu stosowania widać super efekty, skóra stała sie gładka a celulit mi się zmniejszył.
A najbardziej pozytywne doświadczenie to to, znajomi zaczynają zauważac, że schudłam.To bardzo podbudowuje

Dziękuję Marlenko.
Cieszę się że mogłam Ciebie troszeczke uspokoić.Ja na cellulit stosuje 2 razy w tygodniu peeling kawowy po kąpieli,świetnie działa na skórę,która ładnie pachnie i jest gładziutka jak pupcia niemowlaka
Najważniejsze na diecie protal jest to żeby pamiętac o wypijaniu dużej ilości płynów żeby płukać nerki.Inaczej duża ilość białka zakwasi nam organizm i może zniszczyć nerki.Ja wypijam 1,5 litra zielonej herbaty,2 kawy,kubek czerwonej herbaty i pół litra wody.Do tego magnez musujacy,więc jest tego sporo.Ale ja jestem bardzo długo na Dukanie...Dzisiaj byłam z wynikami u lekarza i był zdziwiony że po roku stosowania diety białkowej mam tak dobre wyniki
Co do pozytywnych doswiadczeń to również uważam że najwspanialszą nagrodą dla chudnącego grubaska jest to jak ludzie chwalą nas za wytrwałośc i silną wolę i kiedy mówią jak ładnie wyglądamy Ja mam nawet historie kiedy ludzie mnie nie poznawali i różne śmieszne sytuacje...Np.w kościele Ksiądz udzielając mi komunii,zamiast powiedzieć Ciało Chrystusa,powiedział "a ja pani nie poznałem" Ale to mnie bardzo cieszy i motywuje do dalszej walki.