Warto schudnąć-rewelacyjna dieta Pierre?a Dukana

[gosia07]

A ja przez 3 dni objadałam się urodziny córci goście no i 2kg do przodu oj muszę wrócić na dobrą drogę.Tylko po takim szaleństwie to robi się trudne Tula jak ja ci zazdroszczę i gratuluję Ja też tak chcę.

[agapuszka_83_28]

Dziewczyny , poczytałam i się uśmiałam , wesoło tu u was .
Zacznę od jutra Dukana , muszę schudnąć 10kg . 55kg- to moja waga letnia .
Czas zrzucić zimowy kożuch bo wiosna tuż , tuż .

[Tula]

Ha, zabieraj się do dukania i chudnij, będzie nam raźniej !

U mnie dziiiiiwnie.... waga skacze jak głupia, 200 gram w dół, kilogram w górę, półtora w dół, półtora w górę... w sumie jak popatrzeć to właściwie stoi lub nawet delikatnie w górę poszło. No ale ja wróciłam do dukania a potem, ze względów organizacyjnych i czystego lenistwa, mało piłam, dojadałam ciastkami i bobem. Dziwne jest to, że kupione dopiero co spodnie są luźniejsze niż jak je kupiłam a w sumie przy tym zachowaniu wagi to powinny być ciaśniejsze W środę będę miała wielki stres, to chyba dlatego tak mi idzie z tą dietą pod górkę teraz, bo ja zawsze zajadałam stresy. Ale od czwartku to już mus i na mur beton, bo nawet letnie spodnie sprzed czterech lat powywlekałam z szafy i partiami piorę, prasuję, szykuję na maj MUSZĄ pasować, w anoreksję wpadnę a żadnych większych nie kupię !

[sari]

Tula dobry sposób z tymi spodniami, motywacja jakaś jest ja wszystkie za małe jakiś czas temu powyrzucałam żeby się nie złościć :P a teraz by się sprzydały jak znalazł. Dzisiaj tez przegryzam ciastkami ( tylko trzy) ale w czwartek pączka sobie nie odpuszczę, w końcu od jednego mi nie przybędzie od razu kilka kg a jak coś to tydzień dłużej będę na diecie
Buziaki kochane Dukanki

[empuza]

Dziewczynki mamy swoje receptury na tłusty czwartek(znalazłam w necie)

PĄCZKI(na 1 pączka):
1 jajko (na jednego pączka zużyjemy połowę)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka maizeny
1 łyżka otrębów owsianych
1 łyżeczka otrębów pszennych
2 łyżki mleka w proszku
3 łyżki jogurtu
przyprawy według uznania (cynamon, kakao, aromat)
słodzik według uznania
Do miski wbijamy jajko i roztrzepujemy je. Następnie połowę z tego odlewamy (będzie nam potrzebna jedynie taka mała ilość na jednego pączka). Dodajemy łyżkę jogurtu, otręby, maizenę, proszek do pieczenia, łyżkę mleka w proszku oraz słodzik. Jeżeli chcemy uzyskać pączka ?jasnego?- możemy dodać odrobinę cynamonu, większą ilość mleka w proszku, bądź jakiegoś aromatu; jeżeli chcemy uzyskać pączka ciemnego- dodajemy łyżkę kakaa, cynamon oraz odrobinę gałki muszkatołowej; w przypadku pączka piernikowego- dodajemy łyżkę przyprawy do piernika. Całość mieszamy i połowę z tej masy wlewamy do filiżanki, po czym wkładamy do mikrofalówki na minutę. Po tym czasie wyjmujemy filiżankę i ?wydrążamy? środek (tak, aby na samym spodzie zostało trochę ciasta, i dookoła też. Robimy, że tak to określę, dziurę). Dajemy do niej ok. łyżeczkę jogurtu, lub łyżeczkę zblendowanych owoców ze słodzikiem (dla fazy III). Zalewamy to pozostałą masą i wstawiamy na co najmniej 4 minuty z powrotem do mikrofalówki. Następnie nożem lekko ?dociskamy? do środka jeden bok ciasta, równocześnie odwracając filiżankę- pączek powinien sam wylecieć. Jeżeli dodaliśmy jogurt, to musimy przekroić pączka poziomo do połowy. W środku powinna być ?wolna przestrzeń?, do której (uważając, aby nie rozerwać pączka) wlewamy 1-2 łyżki jogurtu owocowego lub zwykłego ze słodzikiem, kakaem, albo aromatem. Następnie do drobnego sitka wsypujemy 1 łyżeczkę mleka w proszku i oprószamy nim wierzch pączka.


FAWORKI
Porcja na 3 dni
3 żółtka
9 łyżek otrębów owsianych mielonych
1 łyżka jogurtu naturalnego
1 łyżeczka słodziku lub 4-5 rozgniecionych tabletek
1 łyżeczka octu, szczypta soli
2 łyżki skrobi kukurydzianej (zależy od wielkości żółtek,jeśli będzie za rzadkie dodać więcej)
Wyrobić ciasto,wybić wałkiem na blacie,wałkować,wykrawać faworki,formować (ciasto kruche,więc trzeba uważać bo się łamie)
Piec w 180 st do zrumienienia. Posypać słodzikiem w pudrze.

[krzysztofkhn]

Dziewczyny !

Czy majzena, to to samo co mąka kukurydziana ?

[empuza]

Krzysztofie maizena to skrobia kukurydziana - nie ma w niej wyciągów z pszenicy.
Pamietaj, że wolno ją spożywać dopiero w II fazie i w niewielkich ilościach.

[krzysztofkhn]

Empuza !

Zapytałem tak z ciekawości, co to za cudo. Będę wiedział.
Ja stosuje dietę NŻT / nie, żryj, tyle / Niestety to mi cienko wychodzi i szpadelek w rączkę i hajda. Na tym polu już mam pewne osiągi.

[sari]

U mnie nigdzie nie ma maizeny, już prosiłam żeby w sklepach pytali dostawców i nic z tego nie wyszło, waham się czy zamówić na all... bo mogę dostać coś innego i nawet nie będę o tym wiedzieć

[ewkapaw]

Beata , a pytałaś w sklepach ze zdrową żywnością .

[sari]

To też problem, najbliższy sklep w Krakowie, nie jestem tam często ale już mam namiary i niech się dzieje co chce jadę po skrobię

[Luminalum]

Witajcie

jestem nowicjuszka na drodze do uzyskania wymarzonej wagi wedle zalecen Dukana...do boju przystapilam wraz z mezem jednak on mimo iz miesozerca...bez sloniny nie dal rady:) na polu bitwy pozostalam wiec sama. dzis mija moj 7 dzien (faza I) i jedyne co moge powiedziec....MONOTONIA:) nie przepadam za miesem ale i serki wiejskie tez mi sie przejadly...no i tunczyk tez zaczal dziwnie pachniec:) jednak mimo to sie nie poddaje. buszuje po internecie by odkryc nowe smaki tej diety i idzie calkiem dobrze.
poki co sie nie wazylam, ale juz zauwazam ze ciuszki sa luzniejsze i buzka zrobila sie bardziej smukla...ma starcie wazylam 63 a chce osiagnac 52...miejmy nadzieje ze sie powiedzie!!!!!ps napiszcie mi cos o swoich doswiadczeniach na tej diecie.dziekuje i pozdrawiam

[Tula]

Już napisałyśmy, masz w tym wątku do poczytania 40 stron naszych doświadczeń na tej diecie