Żelazo w organizmie

[ogrodniczka46]

U mnie mimo zdrowego stylu odżywiania się wyniki badań wciąż wykazują anemię- na szczęście lekką. Ale powinnam stosować suplement żelaza - polećcie coś sensownego, bo zbyt duż o tego w aptekach.

[Administrator]

Tu masz fajne Forum z tematem dotyczącym produktów najbogatszych w żelazo

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=30782

Zajrzyj sobie, 3 lub 4 post od góry.
Pozdrawiam.

[Szamanka]

Albo tu:

http://forumogrodnicze.info/viewtopic.php?f=9&t=20038

[Michal__M]

Polecam spożywanie w różnych formach....pokrzywy zwyczajnej albo żegawki.
Rośliny po zalaniu wrzątkiem tracą właściwości parzące.

Sporządza się z nich sałatki i zupy (jeszcze nie sprawdzałem), ale na pewno mniejsze kontrowersje wywoła herbatka.
Wystarczy wysuszony surowiec (1-2 łyżeczki) zalać wrzątkiem i odczekać do przestygnięcia.
Ziele pokrzywy zbiera się przed kwitnieniem.

Zawsze słodką alternatywą pozostaje czekolada:)

[krzysztofkhn]

Dodam, ze w ludowej medycynie pokrzywa stosowana była przede wszystkim jako lek na tamowanie krwawienia wewnętrznego, rożnego rodzaju choroby wrzodowe, jelitowe, cukrzyce.
Niewolno stosować pokrzywy u chorych na nerki.

[Karolina__]

a może ktoś wie czy to prawda... podobno kiedyś wbijało się zardzewiały gwóźdź w jabłko i po jakimś czasie trzeba je zjeść. Tylko czy to zdrowe?

edit:
Znalazłam już odpowiedni wątek na ten temat

[krzysztofkhn]

Tak. Kiedyś tak postępowano. Tylko z niezardzewiałymi i żelaznymi. Nie stalowymi.

[Gosiaczek30]

no fakt duzo jest supelentow ale najwazniejsze to wybrac cos z glowa. Najwazniejsze to zeby zelazo bylo w kompleksie z witamina C (lepiej sie przyswaja ) i wit. z grupy B. Co do cene nie wybierajcie tych najdrozszych bo to nie gwarancja jakosci. No i oczywiscie warto wybrac takie żelazo po ktorym nie ma tzw. skutkow ubocznych (zaparc czy biegunek...). ja z mojej strony moge polecic chelaferr - sama stosowalam i sobie chwale bo pomoglo w walce z anemia.

[Karolina__]

Gosiu, ja też stosuję chelaferr. I to wersję forte. Ludzie na necie zachwalają sok z pokrzywy, jak tylko znajdę w swojej małej mieścinie to również będę stosować.

[Szamanka]

Pijąc pokrzywę trzeba uważać, bo obciąża watrobę. Co jakiś czas trzeba robić przerwy... Ale tak to jest: na jedno pomaga, na drugie szkodzi..

[Karolina__]

Hmmm Szamanko to może na razie lepiej pozostać przy herbatce zamiast tego soku?

[Gosiaczek30]

ja nie moge niestety ani pokrzywy ani miety, bo mam zgage od razu! wole pozostac przy moich chelatach ;)

[sadam8806]

Suplementy diety z żelazem powinny być stosowane tylko i wyłącznie po przeprowadzonych badaniach i stwierdzeniu jego niedoboru. I tylko wtedy gdy nie da się uzupełnić niedoboru żywnością. Nadmiar żelaza działa prooksydacyjnie i sprzyja rozwojowi nowotworów. Należy pamiętać, że anemia nie jest spowodowana wyłącznie niedoborem żelaza, ale też innymi czynnikami.