W 1999 roku kolejny raz skręciłam staw, pękła torebka, gips na nogę. Z powodu operacji syna i konieczności wyjazdu, zdjęłam gips po tygodniu, zabezpieczyłam opaską elastyczną i chodziłam. Pobyt w szpitalu w Zakopanem przeciągnął się do miesiąca więc "spacerowałam" po górach. Efekt - 6 lat bez skręcenia nogi!!! A moje spacerki ro nie była tylko asfaltówka do Morskiego Oka, tylko trasy dalekie np na Szpiglasową Przełęcz przez Dolinę Pięciu Stawów i zejście do Morskiego Oka.
Kolejny raz skręciłam staw (z pęknięciem torebki) w 2005 roku na wyjeździe wakacyjnym, grając w kometkę na trawie
(to nie był strzyżony równy trawniczek). Pobyt za granicą brak dostępu do lekarza, więc rozgnieciona cebula nałożona na kostkę w celu zmniejszenia opuchlizny i nazajutrz wyprawa na plażę. Najgorzej było przejść szerokość plaży bo piasek zapadał się głęboko - szłam po śladach męża aby mniej wykręcało stopę. Jak poszłam pływać to 2 godziny nie wychodziłam z wody - strach przed bólem związanym z chodzeniem.Po 5 dniach chodziłam już całkiem nieźle.
2012 rok to 7 lat przerwy w skręcaniu!
Nikogo nie namawiam na ignorowania zaleceń lekarzy odnośnie usztywniania gipsem nogi. Ja wiem z doświadczenia, że unieruchamianie nie jest jedynym i najlepszym rozwiązaniem. A pływanie czyni cuda - jest niewymuszony ruch nogi i naturalny zimny okład.
Ćwiczenia są niezbędne, tak wiec również proszę o taki zestaw ćwiczeń.
podobno tez dla dyskopatow .Ja wyleczyłam zapalenie stawu barkowego po 4 latach bólu i staw biodrowy który bolał i samo jakoś nie chciało przejść. Maz miał takie bóle lędźwi ze do toalety chodził na czworakach kapsi plastry nie wchodziły w grę bo go parzyły a świstak łagodnie działa i skutecznie, teraz sam sie smaruje jak go coś zakuje. 
pozdrawiam wszystkich 
) Kazał smarować Aescin'em w żelu, nosić bandaż elastyczny i za dwa tygodnie stawić się do kontroli. Bardzo mi zależy na tym, aby noga była sprawna, ponieważ tańczę. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby przywrócić nodze sprawność? Kiedy zacząć te ćwiczenia?
