W o... Tuszy, metodach odchudzania się

[majka1]

To prawda najważniejsze w odchudzaniu jest po prostu wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Jeżeli nasza dieta będzie zbilansowana, to żadne diety nie będą nam potrzebne. Ja niestety mam z tym duży problem, uwielbiam jasne pieczywo, w szczególności tosty, nie znoszę nabiału. Nie mówiąc już o słodyczach.

[Reniak]

A ja dopiero teraz rozumiem anorektyczki ,one widzą siebie za grubą ,a ja widzę siebie szczupłą i zgrabną ,dopiero jak chcę sobie coś z ubrań kupić okazuje się że muszę 2-3 rozmiary większe ,jestem załamana ,jem tyle co nic, ćwiczę , i nic.A wszystko przez niedoczynność tarczycy .Wycofałam się z życia towarzyskiego ,na szczęście prawie cały czas siedzę na wsi ,więc łatwo mi się wykręcić z zaproszeń . Nie chcę się pogodzić że jestem taka gruba .Chcialam zacząć odchudzać się dietą Dukana ale moja endokrynolog mi zabroniła, ale dokładnie nie wyjaśniła dlaczego ,więc nie wiem ,czy zrobiła to dlatego że ta dieta może mi zaszkodzić ,czy na wszelki wypadek ,a o diecie nic nie wie .

[niewielkazelka]

ja również nie wierzę zabiegom. sama schudłam od wakacji 10 kg, ale tylko dzięki ruszeniu tyłka i ograniczeniu słodyczy, fast foodów i innych chipsów.. zamieniłam jasne pieczywo na ciemne, mniej smażyłam, więcej gotowałam. i samo spadło. oczywiście nie bez wyrzeczeń... zabiegi są dla słabeuszy!!!

[TurkuciaNoga]

A ja się zastanawiam, czy pomysł z masażem na ujędrnienie ciała to dobry pomysł. Korzystał ktoś może? Znalazłam taki gabinet, *** usunięto link /KaRo gdzie robią różne zabiegi, ciekawa jestem, czy jest w tym ziarno prawdy. Bo, że działa relaksująco - to wiem. Leczniczo - też mi kiedyś podziałało, ale ujędrnienie?

[PaulaPola]

Nie wiem do jakich zabiegów był link, ale ja mam bardzo dobry masaż na ujedrnienie. Wykonuje go sama w domu. Wystarczy kupić gumowe bańki chińskie i oliwke. Regularny masaż działa też antycelulitowo. Skóra jest bardziej napięta już po 1 zabiegu. U siebie poza wygładzeniem i poprawą napięcia skóry zauważyłam też szybkie usunięcie nadmiaru wody z organizmu. Masuje uda, pośladki i brzuch. Przed rozpoczęciem sprawdźcie przeciwwskazania w necie. A jeśli chodzi o dietę Dukana, to osoby z niedoczynnością tarczycy, którą też miałam, nie mogą jej stosować.

[malinowa]

Jedyną słuszną dietą jest mniej jeść więcej ćwiczyć. Trzeba wiedzieć jakie mamy zapotrzebowanie kaloryczne i ile spożywamy na co dzień tych kalorii

[miki331]

Praca w ogrodzie wspaniale zastępuje ćwiczenia

[robertP2]

ja również nie wierzę zabiegom. sama schudłam od wakacji 10 kg, ale tylko dzięki ruszeniu tyłka i ograniczeniu słodyczy, fast foodów i innych chipsów.. zamieniłam jasne pieczywo na ciemne, mniej smażyłam, więcej gotowałam. i samo spadło. oczywiście nie bez wyrzeczeń... zabiegi są dla słabeuszy!!!

Otóż to. przede wszystkim zmienić swoje niezdrowe przyzywczajenia żywieniowe. A, że smakuje to i owszem, ale tyłek wymyka się spod kontroli. poza tym są to bomby kaloryczne, produkty wysoce przetworzone z całą tablicą mendelejewa.
Zamiast frytek kalafiora sobie ugotować / lub brokułę i bez smażenia na maśle łakomczuchy Mamy sezon ogórkowo- pomidorowy etc itp itd chleb z warzywem i do popicia jakiś sok lub woda mineralna.

Omijać cukiernie, stoiska ze słodyczami ja wiem, że ciągnie jak magnes ale zmienić bieguny to odciągnie, zero napojów słodzonych, zero lodów batoników cukierków i innego typu czasoumilaczy a o chipsach zapomnieć raz do końca życia.
Budki z kebabem, kurczakiem czy też hod- dogiem omijać 2 km dalej szerokim łukiem.
Natomiast jak ktoś popadnie w rozpacz, że w domu czeka sałata i co to za życie takie same tylko zielone wokoło i ziemniak w mundurkach a do popicia sok z marchwii to niech pamięta że będzie zdrowszy i piękniejszy

Ps. Wole frytki coś trza mieć z życia

[Sybil]

Oho! Nikt w tym watku dawno nie pisał, chyba wszyscy ogrodnicy intensywnie pracowali w swoich ogrodach i zrzucili nadbagaż kilogramów Wszyscy szczupli i nikt nic nie pisze ;)
A ja od nowego roku mam zamiar dokonać dużego zrzutu- pierwszy raz w życiu jestem grubasem i sama nie wiem jak i kiedy to się stało
Od zawsze zmagam się z tendencją do tycia, ale diety, ćwiczenia i reżim jaki sobie narzuciłam utrzymywały moje ciało w normie przez kilkanaście lat. Było OK, a nawet bywało, że byłam szczuplutka. Po 2 ciążach zaniedbałam się i organizm wziął odwet. Teraz mam 40kg do zrzucenia, już nie nadwagę a otyłość i ze zdziwieniem patrzę w lustro- to ja?
Z nowym rokiem nowym krokiem! Zaczynamy!

[Lady-r]

Sybil nie jesteś sama ja ja 15 chcę zrzucić. Tyle brakuje do mojego ideału. Jestem pełna podziwu dla ciebie. To ile ty ważysz? Jak nie chcesz publicznie to napisz na pw. Ja maksymalnie po trzeciej ciąży ważyłam 80 kg.

[Sybil]

Nooo.. jak mam 40 kg "na plus" to mniej więcej można policzyć ile mogę ważyć - dążę do 65kg, to waga, przy której wyglałałam bardzo dobrze, tak jak niektórzy nawet przy mniejszej ilości kg. Bywało, że ważyłam poniżej 60-tki, ale wtedy znajomi pytali, czy wszystko ze mną OK ;)
Mnie zgubiła diametralna zmiana stylu życia. Przed urodzeniem dzieci chodziłam na fitness, pływałam, tanczylam. Nie wiem, cz ktoś kojarzy jak wyglada taniec irlandzki- tam są takie skoki, ze niemal wisi się w powietrzu, żeby się tego nauczyć trzeba godzinami wypacać hektolitry potu- pamiętam jak co sobotę jechałam rowerem na drugi konic miasta na 5h treningu i znów powrót rowerem. Zbieranie na czworakach klocków po dywanie ma się do tego nijak

[Sybil]

Do tego wątku weszłam trochę z ciekawości, bo choć sama mam półkę ksiązek o odchudzaniu, to zawsze można się czegoś dowiedzieć no i przede wszystkim powspierać- razem raźniej .
Ja na razie powoli wciągam się w trening na rowerku stacjonarnym, do tego spacery, potem ogródek, tyle ile dam radę w tym roku. Kontrola kalorii, bo nie mogę jeść zbyt mało (karmię piersią). U mnie jest założenie, że zmiany mają być długie, powolne... i trwałe
Lady-r, na pewno dasz radę, pomyśl ile ja mam do zrobienia, a też dam radę
Najdziwniejsze, że kiedyś, po pierwszej ciąży tez miałam tyle do zrzucenia i wtedy wydawało mi się to dużo, a teraz chciałabym, zeby już tyle tylko mi zostało!
Co masz zamiar robić/robisz, żeby osiągnąć swój efekt?

[Lady-r]

Ja ćwiczę i polecam też tobie Calanetics. Ja z dietą redukcyjną ty jesz normalnie tylko ćwiczysz. Ja to ćwiczyłam i karmiłam młode nawet do 2 lat. Te ćwiczenia świetnie modelują sylwetkę, ujędrniają i przy normalnym jedzeniu też są efekty. Ile ma dzidzia miesięcy?