W o... Tuszy, metodach odchudzania się

[Lady-r]

Comcia na przytycie jedz więcej mięsa, zdrowych tłuszczy i węglowodanów złożonych w kaszach i owocach.
Ja od początku roku schudłam 1,5 kilograma ciężko mi to idzie.

[annodomini]

Przytyć, przytyć... Comcia, w "Konopielce" jest taki fragment: " Oj, nie martwcie się Tatko, jeszcze miesiąc, dwa poje z nami kartoflów to się rozbędzie..."

[Sybil]

Przytyć, przytyć... Comcia, w "Konopielce" jest taki fragment: " Oj, nie martwcie się Tatko, jeszcze miesiąc, dwa poje z nami kartoflów to się rozbędzie..."

Ja już mam 4 mniej, ale przedwczoraj miałam urodziny (40-tka!!) z tej okazji dyspensa imprezowa i to 3 dniowa, bo jeszcze dziś goście
Ale już od jutra...walka z kilogramami

[annodomini]

Wszystkiego najlepszego Marto. Cztery kilo na "czterdziestkę", brawo. Wg tego klucza, muszę zrzucić cztery kilo i trzysta gram

[Lady-r]

Podziwiam, ja to już nawet zielony jęczmień biorę i jak do 2 kilo zejdę na miesiąc to będzie rewelacja.

[annodomini]

Przyglądam się koledze w pracy... Nie, to nie to o czym myślicie mimo, że pochodzę ze Słupska. A tu wiadomo nowy Prezydent Wracając do meritum, je skubaniec wszystko i dużo: ciastka, białe pieczywo, wędzony boczek, sałatki, surówki, ziemniaki itd. itd. Ale ma jedną zasadę, niczego nie ruszy poza godzinami, które ma wyznaczone od lat. Wygląda jak "struna". I to jest chyba sposób.

[whitedame]

Tak trzyma wagę mój 30 letni syn, je co 3 godziny i co drugi posiłek jest lekki ( owoc, jogurt, warzywo ). Czyli tylko 2 posiłki są sute, śniadanie i obiad. Zrzucił tak 30 kg.
Próbuję i ja, bo we dwójkę raźniej, niestety powyżej 50-tki taki plan nie daje tak spektakularnych rezultatów.

[Karo]

Ja już mam 4 mniej,

Marto jak to zrobiłaś? 4 kilogramy w niespełna miesiąc?
Jedno wyjście na ogrodowy areobik nie mogło tego załatwić... więc co?
Jakie metody stosowałaś w tym czasie jeśli można wiedzieć ?
Chętnie skorzystam bo i ja chciałabym nieco - no ukształtować sylwetkę

[Sybil]

Marto jak to zrobiłaś? 4 kilogramy w niespełna miesiąc?

Zawsze na początku dużo się chudnie, tym więcej, im większa tusza, potem coraz wolniej, ja mam po prostu dużo do zrzucenia ;)
Napiszę co robię, może się zainspirujesz.
Staram się trzymać ustalonych godzin posiłków, jeść niskokalorycznie, liczę kalorie, dużo piję i tak sobie organizuję czas, żeby nie myśleć o jedzeniu i nie podjadać (dziś sieję cebulę sałatkową na rozsadę;)
U mnie dobrze sprawdza się taki schemat (ale każdy powinien chyba ustalić go dla swoich potrzeb, zależnie od planu dnia), podaję w procentach dziennego spożycia, w nawiasie przykładowo dla diety 1500 kcal:
-śniadanie: 25% (ok 300-350 kcal)
-II śniadanie: 10% (ok. 150 kcal)
- obiad: 40 % (ok. 600 kcal)
- podwieczorek: 10% (ok. 150 kcal)
-kolacja: 15% (ok. 200-250 kcal)
Nie trzymam się tego sciśle co do kalorii, tylko orientacyjnie, ale stosując to nie czuję się głodna, organizm wchodzi w ustalony rytm, to bardzo pomaga.
Staram się codziennie trochę pogimnastykować, choćby porozciągać, jak nie mam czasu to choć kilka minut i mam tez rowerek stacjonarny, na którym powinnam codziennie pedałować, a udaje mi się co kilka dni-dobre i to! Czasem zamiast gimnastyki powygłupiam się z 5-letnią córcią i potańczymy Gagnam Style ;), czasem uda mi się wieczorem wyjść na półgodzinny jogging( bo już ciemno, więc i tak nic nie zrobię w ogrodzie). Ziarnko, do ziarnka! Czasem stoję w kolejce i napinam mięśnie pośladków, po obszerną kurtką nie widać, a przynajmniej taką mam nadzieję!
Powodzenia!

[annodomini]

Marta, nie wiem czemu ale do mnie, najbardziej przemawia to napinanie pośladków.

[Karo]

Dziękuję za podzielenie się doświadczeniem.
Ja niewiele ale też chciałabym, nieco zrzucić.
Jestem jednak totalnym leniem ani systematyczne ćwiczenia ani przeliczenia cal jakoś nie sprzyjają mojemu odchudzaniu.
Korzystam czasem z orbitreka ale to absorbujące ćwiczenia a ja już nie taka podatna na nie.
Moje nadzieje wiążę z lekką - bez przesady - dietą i wiosną,kiedy praca w ogródku przełamie ten zimowy zastój.
Jednak to liczenie kalorii mnie przerasta.
Ale "móc to chcieć ",trzeba się zdecydować na coś.

[andziula30]

Witajcie Mam za sobą odchudzanko i ja W listopadzie 70 kilo na 164 cm wzrostu i wielki szok ! No to zaczynam dietę białkową. Pierwsze pięć kilo poleciało bez problemu i wszystko byłoby ok gdyby nie święta. Kotlecik,ciacho ,sałatka z majonezem ,proszący wzrok mamusi,gorszący tatusia i wieczór 25 grudnia z wymiotami,bólem wątroby,trzustki ,żołądka . Sama już nie wiem co mnie bolało Kupa leków,dieta już przymusowa. Od tej pory jem normalnie tylko bez cukru,ziemniaków,chleba i w mniejszych ilościach. Ważę 62 kg ,dojdę do 60 i wystarczy.

[annodomini]

Kupa leków, przymusowa dieta, ból wszystkiego - po dwóch dniach zjedzenia czegoś więcej ? A... wątroba nie boli. Nie stosuj diet, białkowych, kapuścianych, tłuszczowych czy innych dupereli (nie wiem czy to słowo przejdzie). Zrób podstawowe badania.