W o... Tuszy, metodach odchudzania się

[gapapl]

Ja myślę,że warto wiedzieć jaki jest indeks glikemiczny danego produktu.
Znam ludzi którzy myślą,że suszone owoce nie są tuczące.Niestety niektóre suszone owoce są bardzo wysoko kaloryczne.
Zgodzę się jednak z tym,iż dieta to zmiana stylu życia.
Nie wystarczy dieta na chwilę by zrzucić kilogramy,bo one wrócą.

[pafcioo]

Pisałem o świeżych owocach. Poddane jakiejkolwiek obróbce nie są już naturalne, świeże i żywe. Owoce suszone dostępne w sklepach to też dużo chemii i nienaturalnych dodatków - cukier, olej, oraz siarka do konserwacji. Widziałem w markecie suszoną żurawinę o składzie żurawina suszona 67%. Jedząc świeże owoce i warzywa nie musimy ograniczać porcji, liczyć kalorii i sprawdzać indeksów, które są ostatnio modne i dietetycy nas nimi straszą ale jak każda moda -też przeminie.

[pafcioo]

Polecam krótki wywiad z doktor Ewą Hankiewicz. Więcej jest tu o zdrowiu, niż o odchudzaniu ale to doskonały sposób na zgubienie kilogramów. http://www.zdrowa-zywnosc.get.net.pl/to ... genial.htm

[gapapl]

Pafcioo nie piszę,że za każdym razem trzeba sprawdzać indeks glikemiczny danego produktu.
Nie zgodze się także co do suszonych owoców.
Nie wszystkie są sztucznie suszone.
Wiem o tym,bo pracowałam w pewnej firmie która zajmowała się tym właśnie.
Zaczynając jakąkolwiek dietę trzeba dobrze być do tego przygotowanym i pewną wiedzę mieć.
Przykład ziemniaki które nie są tuczące choć wiele osób tak myśli.
Produkty typu light często są bardziej kaloryczne.
Jest wiele rzeczy drobnych które jednak maja znaczenie.

[Agulina]

Całkowicie zgadzam się z Pafcioo ! Świeże warzywa i owoce to podstawa !
Po nieudanych próbach ,zrzucenia kilku kilogramów rożnymi dietami postanowiłam zmienić swój styl odżywiania na zawsze ! Moje ciało to nie śmietnik żeby ładować w nie śmieci ! Od ubiegłego roku jem tylko świeże warzywa i owoce . Pije dużo świeżych warzywnych soków -nie ze sklepu. Jem kiedy jestem głodna , jem ile chcę , nie liczę kalori ... no i jestem lżejsza o 17 kilo ! Czuje sie swietnie i nawet włosy przestały mi wypadać ! Co ciekawe całkowicie przeszła mi ochota na wszelkie słodkości ! Jak sie naprawdę chce ,to wszystko można !

[Romeq77]

Chyba każdy już wie, że podstawą jest odpowiednie, zdrowe żywienie. Warzywa, owoce, dużo wody, ale też trzeba pamiętać o odpowiedniej dawce ruchu. Na start dobry jest nawet półgodzinny spacer, a potem warto zwiększać dawkę ruchu. Fajną sprawą jest też zorganizowanie sobie sportu, który się lubi. My na przykład w rodzinie lubimy grać siatkówkę, więc kupiliśmy siatkę
Reklamę zmoderowałam. Ostatni raz
bab...
i gramy w wolnych chwilach. Oczywiście teraz już jest na to za zimno, ale od wiosny do jesieni to najlepsza sprawa, jaka może dla być dla nas. Polecam każdemu znaleźć sobie coś, co lubi się robić, bo wtedy sport jest zabawą, a nie przymusem.

[Telimenka]

No proszę jaki fajny wątek przeoczyłam ,a przydałby się jak myślałam o odchudzaniu na wiosnę . Od czerwca wprowadziłam trochę zmian i jest efekt ( - 14 kg).Oprócz wagi porównuję również wymiary w cm.Z początku nie było łatwo przestawić się na nowe tryby i pokonać wieloletnie nawyki . Jednak się udało i teraz nawet się dużo nie zastanawiam nad tym odchudzaniem .Po prostu nowe nawyki są już dla mnie rutyną .Mam nadzieję ,że nie będzie efektu jojo (wszędzie tym straszą ) .No i za bardzo nie można schudnąć, bo starsi powiadają ,że :''W razie biedy ,zanim ten grubszy schudnie, to już jest po chudym'' . Powodzenia

[Nikodem87]

Ja jadłem dużo produktów białkowych unikając przy tym cukrów. Bardzo szybko schudłem. Pewnie nie jest to zbyt zdrowe. Wiadomo, że łatwo bez wiedzy dietetyka uszkodzić sobie coś w organizmie, więc polecam wizytę u lekarza.

[termit]

Właśnie wyczytałem, że naukowcy z Harvardu ogłosili, że kaloria kalorii nie jest równa tzn. kalorie pochodzące z owoców przyspieszają utratę wagi (wspomniano o jagodach, truskawkach, jabłkach, gruszkach i pomarańczach), za sprawą obecności różnego rodzaju związków "podkręcających" metabolizm.

[Sybil]

Z nowym rokiem, nowym krokiem - jak tam Wasze postanowienia noworoczne? ;)
Swiatowy dzien rozpoczynania diety odchudzajacej, czyli czwarty stycznia minal a tu cisza ;)
Ja ze wzgledów zdrowotnych zaczynam dopiero teraz intensyfikacje dzialan.
Moj bilans za poprzedni rok- minus 20 kg.

[Lady-r]

Mój bilans tegoroczny minus 4

[Sybil]

Mój bilans tegoroczny minus 4

Super!
Miłe uczucie, prawda? A plany na ten rok? Kontynuacja działań, czy już nie ma potrzeby?

[Lady-r]

O cały czas potrzeba jeszcze tak z 10 kg chyba, że się nie da, bo coraz gorzej to idzie. Zaczynam teraz ćwiczenia z Mel B dla początkujących