Co dziś gotujecie na obiad?

[beata_m]

Jakie obiady gotować by były bogate w błonnik?

Dużo błonnika mają warzywa strączkowe, zwłaszcza fasola. Generalnie pownno się jeść dużo różnych warzyw. Polecana są kasze (gryczana, jęczmienna) ryż brązowy. Zwykły makaron warto zastąpić razowym. Zamiast soli warto używać gomasio i to nie tylko ze względu na błonnik. Na deser jogurt z owocami, ale nie gotowiec, tylko samemu zmiksowany naturalny z owocami ( teraz mrożonymi). Ale nie z owocami cytrusowymi, bo te mają mało błonnika, lepsze będą maliny czy porzeczki.Na śniadanie musli lub granola z otrębami, orzechami i suszonymi owocami.
Pozdrawiam
Bea

[Dorcinda]

No i duuużo surówek, kapusta kiszona też jest ok.

[beata_m]

Kapusta kiszona jest znakomita i należy jeść ją często. Ale głównie dlatego, że jest naturalnym probiotykiem. Co do zawartośći błonnika, to kapusta kiszona ma go niewiele ponad 2g na 100g . Za dobre źródła błonnika uznawane są produkty które mają powyżej 3g błonnika w 100g.
Pozdrawiam
Bea

[aniap56]

Kluski jogurtowe ze szpinakiem

[aguska_81]

Barszczyk ukraiński.

[malowanalala]

malowanalala
Seler w panierce to surowy czy podgotowany?

Surowy, ale plastry nie grubsze niż 1cm.

[cyganka77]

Kluski leniwe.

[EDITA]

Krokiety.

[Ika2008]

Ryba z pieca i pieczone ziemniaki.

[kasia100780]

Naleśniki z dżemem

[juda]

malowanalala bardzo dziękuję jutro zrobię schabowe z selera

[Biotit]

Kotlety rybno/wieprzowe,kasza jaglana, sałatka :

[joannamm]

Rybno-wieprzowe? Możesz podać składniki?