Wysoki cholesterol

[toldi]

Uwielbiam słuchać tego faceta https://www.youtube.com/watch?v=xpc_opyT_gs wszystkich zainteresowanych cholesterolem odsyłam do jego licznych wypowiedzi na ten i wiele innych tematów wszystko na youtubie.

[jokaer]

Ja też

[Osmunda]

Uwielbiam słuchać tego faceta https://www.youtube.com/watch?v=xpc_opyT_gs wszystkich zainteresowanych cholesterolem odsyłam do jego licznych wypowiedzi na ten i wiele innych tematów wszystko na youtubie.

Popieram.Każdy powinien posłuchać i jak trapi go taki czy inny poziom cholesterolu to niech zbada homocysteinę.I niech sto razy pomyśli zanim zacznie brać statyny.

[pitres]

dieta bogata w warzywa, owoce, kasze, ryby. ważny jest ruch - codziennie. pomyśleć choćby o bieganiu (zima teraz, więc spacery od dziś, za tydzień przejdziesz więcej, za miesiąc zaczniesz oglądać stroje do biegania, bo w marcu już nie spacer, a truchty itd). Tak na marginesie to bieganie zimą wcale nie jest tak problematyczne ( kiedyś sobie tego nie wyobrażałem, obecnie biegam - wiele zależy od tego jaką masz bieliznę -najlepsza jest termoaktywna).
Jeśli chodzi o suplementy to nie polecam leków. Najlepsze w zbijaniu cholesterolu są zioła. Na przykład Hepa Vitale ( ostropest plamisty plus inne).

[ullak]

Tutaj wykład prezesa World Heart Federation na temat wpływu odżywiania na choroby serca.
https://www.youtube.com/watch?v=0sNqnAZTy4w

W skrócie:
- na choroby serca niekorzystnie wpływa nadmiar węglowodanów. Tłuszcze mają działanie ochronnie lub neutralne. Tłuszcze nasycone nie są szkodliwe.
- ograniczanie soli u osób bez nadciśnienia nie ma sensu
- owoce i strączki działają korzystnie
- warzywa i ryby są neutralne

[superBartek]

Może warto kontrolować swoje BMI?Moja dziewczyna kiedyś bardzo interesowała się tym zagadnieniem i ja też przy okazji trochę na ten temat się dowiedziałem. Zmoderowane, szarotka66

[dziadek22]

dieta bogata w warzywa, owoce, kasze, ryby. ważny jest ruch - codziennie. pomyśleć choćby o bieganiu (zima teraz, więc spacery od dziś, za tydzień przejdziesz więcej, za miesiąc zaczniesz oglądać stroje do biegania, bo w marcu już nie spacer, a truchty itd). Tak na marginesie to bieganie zimą wcale nie jest tak problematyczne ( kiedyś sobie tego nie wyobrażałem, obecnie biegam - wiele zależy od tego jaką masz bieliznę -najlepsza jest termoaktywna).
Jeśli chodzi o suplementy to nie polecam leków. Najlepsze w zbijaniu cholesterolu są zioła. Na przykład Hepa Vitale ( ostropest plamisty plus inne).

Też nie polecam leków ani suplementów. Od kilkudziesięciu lat stosuję otręby owsiane. Pisałem o nich rok temu. Nadal mam idealne wyniki cholesterolu.

[Balykan]

Może warto kontrolować swoje BMI?Moja dziewczyna kiedyś bardzo interesowała się tym zagadnieniem i ja też przy okazji trochę na ten temat się dowiedziałem. Zmoderowane, szarotka66

Przecież BMI to bzdura. U jednego jest większa masa mięśniowa, a u drugiego masa tłuszczowa i wyniki BMI będą mieli identyczne. Ciekawe, jakie BMI ma taki Pudzian, pewnie jak skrajnie otyły wieloryb, a przecież ma same mięśnie. Tak samo z wiekiem, w ciele zmniejsza się zawartość wody w organiźmie. To już lepiej mierzyć grubość tkanki tłuszczowej.

A problemy z lipidami i ich metabolizmem mają różne podłoże, czasem wystarczy zmiana diety, trybu życia itp. a czasem potrzebna jest dodatkowa pomoc farmaceutyczna, lub inne leczenie. Trzeba się badać i słuchać lekarzy, bo takie nieprawidłowości mogą u każdego wynikać z czego innego, każdy ma swój organizm. Na przykład podana w tym wątku dieta-cud na podwyższony cholesterol w postaci otrębów, może zwiększyć ilość tłuszczu w organizmie u niektórych ludzi (cukrzyca, insulinoodporność). W zbożach jest bardzo dużo skrobi, a wiadomo, w co się zamienia nadmiar węglowodanów, jeśli organizm nie reaguje na insulinę: w tłuszcze.

[Osmunda]

Gdyby poziom cholesterolu zależał u każdego wyłącznie od diety to wegetarianie mieliby oczekiwany prze lekarzy odpowiedni poziom cholesterolu .A tak niestety nie jest.
Nie takie to proste.Człowiek to skomplikowana Maszyneria.

[miki331]

I odwrotnie - Eskimosi czy Inuici którzy zieleniny w ogóle nie jedzą !
Zabija ich (przynajmniej ostatnio) - cukier i alkohol (nadmiar)

[dziadek22]

Na przykład podana w tym wątku dieta-cud na podwyższony cholesterol w postaci otrębów, może zwiększyć ilość tłuszczu w organizmie u niektórych ludzi (cukrzyca, insulinoodporność). W zbożach jest bardzo dużo skrobi, a wiadomo, w co się zamienia nadmiar węglowodanów, jeśli organizm nie reaguje na insulinę: w tłuszcze.

Mi dieta-cud na podwyższony cholesterol w postaci otrębów pomogła. Dzięki niej ja i wiele osób odstawiły leki. Moja waga spadła ze 118,4 kg do nieco ponad 100 kg w ciągu dwu lat i od kilkunastu lat waha się w granicach kilku kilogramów w zależności od pory roku.
Jak ktoś ma podwyższony cholesterol i bierze leki to powinien sprawdzić czy ta dieta-cud na podwyższony cholesterol w postaci otrębów pomoże mu.

[Balykan]

U mnie taka otrębowa dieta by zrobiła więcej złego, niż dobrego. Ja akurat drastycznie ograniczyłem węglowodany, głównie produkty zbożowe, czyli pieczywo, jasne makarony, ryż, kasze itp. Uważam na niektóre owoce i warzywa, zrezygnowałem całkowicie z ziemniaków. Słodyczy nigdy nie jadłem, a z ciast tylko pizza mi odpowiadała, ale też odstawiłem, bo za dużo mąki. Słodzę co trzeba erytrytolem, bo jest naturalnym produktem. Niestety musiałem zacząć brać lek na metabolizm lipidów, bo miałem podwyższony cholesterol i trójglicerydy, stłuszczoną wątrobę i nadwagę nie do zrzucenia, a nie byłem nigdy żarłokiem, ani kanapowcem. Tak samo muszę brać hormon tarczycowy, bo mi wysiadła, a niedoczynność bardzo wpływa na metabolizm. Te leki mi pomagają, ale bez zmiany nawyków żywieniowych nic by nie dały, bo to tylko leczenie skutków, a nie przyczyn.

I tak dieta i leki ładnie zmniejszyły mój problem na tyle, że mam już wszystko w granicach normy (górne granice normy, ale jednak), a za chwilę będę miał zmniejszoną dawkę leku na lipidy i liczę, że z czasem zupełnie go odstawię. Tak samo zanika mi wieczna nadwaga. Zrobiłem raz eksperyment na jakiś czas przed badaniami - zmieniłem dietę, zwiększając ilość węglowodanów i to od razu przełożyło się na podwyższone lipidy, plus niechciane kilogramy.

Czyli reasumując, to, co u jednego pomaga, u drugiego zaszkodzi. Zmiana diety i eksperymenty na własną rękę mogą się źle skończyć. Trzeba się badać, słuchać lekarzy, ale i nie liczyć tylko na samo łykanie leków, jako jedyny sposób na rozwiązanie problemu.

[dracena30]

Ja tam zaczęłam jeść zgodnie z grupą krwi. Samopoczucie bardzo się poprawiło, a przy okazji lipidy idealne