Odchudzanie

[k-arolka]

No to wiosna coraz bliżej tzreba zadbać nie tlyko o rośliny ale i o siebie. Postanowiłam zrzucić pare kg. Znacie jakieś dobre i skuteczne diety i ćwiczenia? Jakieś doświadczenia?? Byłabym wdzięczna;)

[dorota1007]

słyszałam, że dieta kopenhaska czyni cuda sama się przymierzam, ale lekko brakuje motywacji

[Baryczka]

Tak, kopenhaska czyni cuda- nawet 13kg w 10 dni- ale to nie jest zdrowe! I nie polecam! Dieta podobno tak wyniszcza organizm, że nie można jej stosować powtórnie przez 2 lata. To dieta raczej dla zdesperowanych.

Diet jest wiele, przeszperaj sieć, a znajdziesz.

Na forum są dwa wątki poświęcone diecie Dukana tutaj i tutaj Poczytaj, może to coś dla Ciebie

[k-arolka]

na kopenhaskiej na pewno nie będę. Słyszałam ze jest za drastyczna i wyniszcza organizm. na razie ograniczyłam słodkości i kilka produktów troszke się ruszam, ale tzreba więcej.

A jakies balsamiki ujędrniajace znacie? tak by skórka mi nie zwiotła...

[hafciarz]

Mój sposób na schudnięcie to :
-dużo wody pijemy (około 2litrów dziennie)
- leka dieta , ograniczamy pyry i białe pieczywo ,
- słodycze i inne bomby kaloryczne ograniczamy
- sport dużo biegamy i basen
Specyfików nie polecam ale słyszałem pozytywne opinie o np.termo line 2.
Najważniejsze to chcieć , samo bez naszej pracy wynik zerowy.

[k-arolka]

Dzis drugi dzien na Dukanie:)

Całkiem mi idzie tlyko korci mnie by zjesc jakiegos owoca.Ale nie wolno:)

Do tego potężne zakwasy na nogach od gimnastyki..

Ale cel jest ważniejszy rozmiar 38 a niektóre 36;);)


Pozdrawiam cieplutko. 3 majcie kciuki by sie udało;)

[Rysiul]

Jeśli kogoś interesuje dieta kopenhaska, to tutaj świetnie opisano, dlaczego jej nie stosować:




Mam całą książke z takimi opisami diet, ale to by trzeba było na PW, bo wklejanie tutaj części książki, nawet w szczytnym celu jest średnio legalne

[dagnydy]

Ja kopenhaska stosowalam przez jakis czas, ale w moim przypadku to byla tragedia. Jestem wegetarianka wiec mieso albo opuszczalam, albo zastepowalam soja. Ryby niby tez czasem jadam, ale wtedy mieszkalam w Warszawie, gdzie trudno zdobyc dobra swieza rybke. Schudlam sporo, w bardzo krotkim czasie, ale w pracy i w szkole ledwo trzymalam sie na nogach.

Znacie moze jakies fajne diety bez miesa w jadlospisie? Szukam czegos dla siebie i lubego, tyle ze oboje jestesmy wegetarianami i to troche utrudnia. zwykle w dietach przewaza bialko, ale jakos wszedzie to odzwierzece .

Pozdrawiam i zycze efektow w gubieniu kilogramow ;)

[kobieta37]

Polecam kopenhaską ja na tej diecie schudłam 23 kg (dwa razy ją stosowałam)minęło już 6 lat i jest ok co nie znaczy ze opycham sie , pilnuje swojej wagi , jak wskoczy 2 kg to odrazu je zrzucam.Teraz jadam wszystko , wazne zeby nie przejadac sie no i ostatni posiłek do godz.17

[tirumon]

Ciekawa jest ta dieta. Szukam jakiegoś dobrego planu żywieniowego. Na razie znalazłam coś takiego: My zazwyczaj czytamy regulamin, nie wstawiamy linków na blogi i nie reklamujemy się. szarotka66 A wy co zazwyczaj jecie na tej diecie? pzdr

[hanerii]

To może dziwne, ale mam znajomego, który schudł w rok 30kg.... bez aktywnosci fizycznej. Zaczął jeść jedynie jak on to mówi "chwasty" jedną kromkę chleba dziennie i całkowicie zrezygnował z mięsa, napojów, słodyczy i tak dalej. I co, nie da sie?

[pitres]

Mi najbardizej pomogło bieganie. Nawet bardziej niż jazda rowerem. Wiadomo, ze początkowo był problem z motywacją. Ale od kiedy namówilem do biegania znajomego to jest o wiele lepiej .
Zastanawiam sie nad błonnikiem. Aktualnie biorę błonnik w tabletkach (niestety nie zawsze mam mozliwość odżywiania się zdrowo z racji charakteru mojej pracy). Nie jestem jednak z niego zadowolony. Może polecicie jakis dobry błonnik w suszu?

[dziadek22]

Może polecicie jakiś dobry błonnik w suszu?

Otręby owsiane Stoisław. Półkilowy woreczek za 3 zł. Ćwierć szklanki, kilka orzechów laskowych pokrojonych na ćwiartki zalać wrzątkiem na pół godziny, lub z wieczora na rano.
https://www.ceneo.pl/17042784?sobie=9jCyx9 ... gJyufD_BwE

-- 22 lip 2017, o 12:47 --

... mam znajomego, który schudł w rok 30kg.... bez aktywnosci fizycznej. Zaczął jeść jedynie jak on to mówi "chwasty" jedną kromkę chleba dziennie i całkowicie zrezygnował z mięsa, napojów, słodyczy i tak dalej.

Od 118 do 98 kg w ciągu kilku lat. Dużo warzyw z działki. Silnie ograniczone mięsa, węglowodany, tyle co trzeba dla zdrowia.