Jak szybko schudnąć ? Testowane :)

[Majajka]

Ja osobiście bardzo polecam dietę paleo. Wszystkie diety ograniczające kalorie wysyłały mnie prosto do szpitala (jestem dość aktywna, codziennie ok 15 km robię i POTRZEBUJĘ KALORII, dietetycy uparcie twierdzili, że 1200-1500 kcal mi wystarczy ).

Okazało się, że przyczyną mojej rosnącej nadwagi (i to sporej, prawie 30 kg pod koniec "walki"!) był... kiepski metabolizm węglowodanów. Mając diety oparte na węglach czułam się fatalnie, nawet jedząc swoje minimum energetyczne. Odkrycie tego zajęło mi parę lat, sporo kłótni z lekarzami i jeszcze więcej badań (w większości prywatnych) .


W tej chwili jadam ile chcę, chociaż zauważyłam, że jestem głodna zazwyczaj DO 2000-2500 kcal (w zależności od tego ile ruchu miałam ostatnio). Po zjedzeniu takiej ilości jedzenia (w sumie bez znaczenia czy to sałata czy boczek, byleby kalorie się zgadzały) głód mi sam przechodzi.
Po przejściu na dietę paleo zjadam tyle samo kalorii co wcześniej, ale... schudłam już całkiem paręnaście kilo .


Z tym, że mi mniej chodziło o względy wizualne, a zdrowotne - mam problemy z kolanami, wraz z nadwagą zaczęły się ciągłe mdłości (a później wymioty), uczucie słabości (w najgorszym okresie 5 km dziennie było dla mnie wyzwaniem), a dzięki dietetykom doszły częste omdlenia. Naprawdę źle znosiłam wszelkie ograniczanie diety.

[Zasowka]

Ja też znam cudowną dietę. Jak mniej jem to chudnę, nie wiem dlaczego ale tak jest

[Majajka]

Gratuluję wspaniałego poczucia humoru... a teraz postaw się ze swoim żarcikiem na miejscu osoby, która jak mniej je to zaczyna dosłownie puchnąć (tycie po 2 kg tygodniowo) oraz bardzo szybko ląduje w szpitalu - bo mdleje w dowolnym miejscu, więc obcy ludzie widząc jak idę i nagle tracę przytomnosć dzwonią po karetkę. Ocucenie mnie tez jest dość ciężkie, więc ratownicy zazwyczaj po prostu zgarniają mnie na badania (nawet jeżeli oprzytomnieję w karetce to już nie bardzo chcą wypuścić na wolność) . Uroda tygodniowego trupa też mi sprawy nie ułatwia .



O tym ile szkód w organiźmie sobie narobiłam słuchając, że należy mniej jeść nie wspomnę .

[porzeczkaa]

W moim przypadku schudłam dzięki zmianie diety i zwiększeniu aktywności fizycznej. Zmiana diety polegała na ograniczeniu tradycyjnej polskiej kuchni, a włączeniu do diety sporej ilości warzyw, ale też i owoców (bo lubię słodkie, a zrezygnowałam ze słodyczy). Jadłam to co mi smakuje i tyle żeby się na jeść, ale zamiast schabowego z ziemniakami i jakąś surówką z majonezem jadłam pieczony filet z kurczaka z pomidorkiem i papryką ( czy inne sezonowe warzywa) lub piekłam warzywa (np. dynę, ziemniaki itp.). Ogólnie chodziło o to żeby to co jem było jak najprostsze i najmniej przetworzone, bo wtedy łatwiej było mi zapanować nad kalorycznością tych dań. Nie liczyłam wszystkiego obsesyjnie, ale starałam się nie przekraczać 1800 kalorii. Dodatkowo codziennie robiłam sobie ok godzinny spacer (marsz). Przy moim siedzącym trybie życia to była optymalna opcja. Czułam się lżejsza, mniej ospała i miałam więcej energii.

Należy jednak pamiętać, że każdy jest inny i to co działa u mnie, u kogoś innego może nie dać takiego efektu.

[karolina-queen]

Ja zaczłam mocno trenować. Kiedyś zrobiono mi zdjęcie przez które zupełnie zmieniłam podejście do siebie - wyglądałam tragicznie. Tylko tak jak pisze przedmówczyni trzeba z głową podejść też do jedzenia. U mnie nie było za wiele czasu więc wjechały pudełka - kilka przetestowanych ale zostaje od miesięcy z jedną . Świadome podejście i kg lecą.

[Bobka]

Nikt się nie odchudza ?nie wierzę .

Może jednak ?i byłaby pełnia szczęścia ,jak by tak blisko mieszkał mnie ,
by rowerem razem śmigać
Z koszyczkiem owoców np
Ktoś coś ?

[Telimenka]

Noo... Ja chcę spróbować pożyć kilka dni na samych jabłkach. Czuję, że to dobry czas na taką dietę. Mam dostatek pysznych jabłek z ogrodu, więc od jutra zaczynam.

[Karo]

Poważnie Telimenko?
Nic więcej w Twojej diecie nie będzie? Czy to możliwe by tak przeżyć choćby kilka dni?
Czy to nie rozreguluje organizmu?

[Telimenka]

Karo To zależy jak kto się odżywia. W mojej codziennej diecie jest sporo owoców i warzyw, więc mój układ trawienny jest przystosowany i oprócz uczucia lekkiego niedosytu jest OK. Czułam się przejedzona po długim weekendzie. Jeden dzień na jabłuszkach i trochę więcej ruchu i już dzisiaj mam dobry humor . W sumie zakładałam, że tym razem pociągnę kilka dni na samych jabłkach, ale może później. I wówczas potraktuję to jako dietę odchudzającą, bo kilka kg chcę się pozbyć.

[Karo]

Powodzenia Telimenko .
Ja sama też jestem zainteresowana zrzuceniem kilogramów ale jakoś opornie mi to idzie choć idzie
Boję się,że zima nie będzie sprzyjała mojemu celowi. Zawsze zimą przybieram na wadze co mnie martwi,a ja potrzebuję do dobrego samopoczucia produktów rozgrzewających podczytuję więc tu i uwdzie co mogłabym jeść by czuć się dobrze i jednocześnie nie tyć.
Bo proponowane diety dedykowane, w moim przypadku odpadają.

[Bobka]

Z jabłuszkami trzeba troszkę uważać ,ponieważ procesy gnilne w jelitach ,źle działają
na ściany jelita .A to jelita są odpowiedzialne za układ odpornościowy człowieka .
Np lekarz onko przestrzegał męża ,by nie jeść często właśnie min jabłek ,
a cytrusy sporadycznie wręcz .
A to wszystko przez chemię jaką są naszpikowane min .
A ja szukam dobrego miejsca gdzie mądrze odchudzają,mądrze to znaczy ,dostosowaną
dietą indywidualną i ćwiczeniami odpowiednimi dla każdej osoby u nich .
W przyszłym roku chcę wskoczyć na 14 dni lub więcej ,koniecznie
Koleżanki życzę sukcesów
Przez głupotę dodałam sobie parę za dużo kg ale to już nie tutaj ,ale np na pw .
A nie wiedziałam,źe czegoś nie wolno eh

[kuneg]

Karo, spokojnie przeżyje kilka dni na samych jabłkach. Najwyżej ją przeczyści od nadmiaru błonnika

Telimenko, jak byś miała się źle czuć, to się nie męcz na samych jabłkach. Obserwuj reakcje swojego organizmu. Takie krótkotrwałe okresy ze zmniejszoną ilością kalorii są nawet wskazane dla organizmu. Pokolenie naszych babć dość rygorystycznie przestrzegało postnych piątków. Tradycja znana od wieków, a teraz medycyna potwierdza korzystny wpływ na organizm takich krótkich pół głodówek. Trzymam kciuki

Tu jest jedna fajna dieta rozpisana: https://bonavita.pl/dieta-5-na-2-jadlos ... dr-mosleya
Stosowałam, dobrze się czułam, głodna nie chodziłam. Zawzięłam się na ponad 2 miesiące i schudłam 8 kg. Tyle mi wystarczyło i było O.K. Potem odpuściłam. Nie wróciłam do poprzedniej wagi, ale 5 kg znów mi przybyło w ciągu 5 lat, więc jest prawie O.K., jak na pełne lenistwo.
Jakby tak znów z 8 kg zrzucić, to by też nie zawadziło tym bardziej, że stawy kolanowe mi się buntują.

W sumie ta dieta 5 na 2, to nic innego, jak nasze katolickie postne piątki + prawosławne postne środy. Ograniczenie przez 2 dni w tygodniu ilości kilokalorii do 500, a w pozostałe dni tygodnia pełen luz - to nie jest zbyt trudne. Jak się człowiek nie obżera w pozostałe dni, to faktycznie można schudnąć 1 kg tygodniowo. Polecam.

W sumie przyda mi się jakiś motywator. Wchodzicie w to?

To co?
Zaczynamy?

Moje BMI na dziś dobija do 28.

No to start!

[Telimenka]

spokojnie przeżyje kilka dni na samych jabłkach. Najwyżej ją przeczyści od nadmiaru błonnika

No właśnie i dlatego po jednym dniu przerwałam, bo przypomniało mi się, że mam następnego dnia fitness . Na tę dietę jabłkową wpadłam spontanicznie. Wprawdzie jabłek dostatek, niepryskane-100%eko, ale muszę sobie to ustawić na jakiś dogodny czas.
Mi się udało zgubić 16 kg, ale też wróciło prawie 5. Źle się z tym czuję, w zimowy płaszczyk się nie domykam . Jak teraz nie przystopuję, to może być tylko gorzej. Mentalnie się nastroiłam, jadłospis odchudzający mam opanowane z poprzedniego odchudzania. Zobaczę co się będzie działo tym razem.
Dzisiaj na śniadanie kanapki z okrasą z gęsi, na obiad rozgrzewająca zupa gulaszowa, a na kolację kaszka manna na mleku z kompotem. Między posiłkami 2 jabłka. Kobietki trzymajcie się i też trzymam za Was kciuki