W o... Tuszy, metodach odchudzania się

Post » 20 maja 2006, o 10:51

Zapraszam do dyskusji i dzielenia się doświadczeniami w temacie
== ODCHUDZANIE się ==
Najlepiej z opisem skuteczności lub NIEskuteczności....

P.S. W tej materii akurat nie mam specjalnie doświadczeń i wiedzy.

Erazm · Post » 20 maja 2006, o 11:04

Najlepszy sposób to rower i przynajmniej 10 km dziennie. Ja to stosuję i jestem szczupły.

elmarek · Post » 20 maja 2006, o 16:20

Dla mnie najlepszy tojp
Jak nie ograniczysz jedzenia to i 20 km na rowerku nie pomaga!

Post » 23 maja 2006, o 13:01

I. Na pewno nie dopuszczać do dużych przerw między posiłkami.

Tu korzystne aspekty powyższego:
- nie rozepchany żołąłdek
- brak efektu głodu i "rzucania się na jedzenie"
- równy poziom glukozy we krwi (ten czynnik jest niezwykle istotny)

Joguty bezcukrowe - b.dobry produkt (wapno : kości , wiązania wapna z tłuszczmi - przyspieszenie procesów metabolicznych )

II. Sporo płynów bez cukrów typu woda niegazowana (nie pobudza apetytu, oczyszcza z toksyn , rozwadniając je i produkty powstałe przy odchudzania - głównie ketonowe zakwaszajace)

Piszę często o zakwaszaniu organizmu - gdyż jest to najważniejszy moim zdaniem aspekt zachowania zdrowia w dzisiejszych warunkach , jedząc to co właśnie jemy najchętniej na codzień i co jest najbardziej łatwo dostępne...

Timka · Post » 23 maja 2006, o 18:17

Tylko MŻ

Post » 23 maja 2006, o 18:19

Timko ... Timko...
Łatwo powiedzieć Mniej Żreć ale ...tyle pokus w około..
i bądź tu mądry... - ja tam nie mam silnej woli... i ciągle moja waga oscyluje jak wykres.

Erazm · Post » 23 maja 2006, o 20:18

To zależy od przemiany materii. Ja zawsze trzymam wagę czy jem dużo czy mało.

Timka · Post » 23 maja 2006, o 21:01

Adminku
staraj się staraj
ćwicz silną wolę
a będziesz smukły :P :P
no tak ja sobie żartuję bo problem mnie nie dotyczy
Ale grubaski mnie nie lubią bo ja wcinam a one sobie wyłącznie "odmawiają"

Post » 23 maja 2006, o 22:33

No, ..... Timka
Zazdroszczę Ci....

Zosia098 · Post » 24 maja 2006, o 11:26

Ci co są szczupli - a jedzą to na co mają ochotę niech też mają umiar. Bywa, że jesteśmy szczupli ale mamy otłuszczone żyły - też b. niebezpieczne. :o

Polecam otręby jako dodatek do kefiru, jogurtu, mleka -sytne i ma mało kalorii.

Timka · Post » 24 maja 2006, o 22:02

Zosiu
jak najbardziej dieta odpowiednia to podstawa
nawet dla szczupłych.Otrąbki jadam i lubię najbardziej te
z dodatkami.Teraz jest taki wybór.
Ale połasować też lubię :P
Lody to moja słabość

Zosia098 · Post » 24 maja 2006, o 22:23

Kto nie lubi łasuchowania - też przepadam za lodami

kiler · Post » 31 maja 2006, o 08:56

a ja powiem tak od jakis kilku lat nie jem wogole czerwonego miesa ale za to jem duzo warzyw i owoce(bo lubie) jem tylko biale mieso czyli drob i ryby i musze powiedziec ze niedosc ze jestem szczuply to mam jeszcze niedowage

ale mysle ze wszystko kryje sie w przemianie materi tzn ja mam dosc szybka przemiane materi i zbyt wiele sie w tkankach nie odklada wiec pewnie dlatego jestem szczuplutki (175 cm wzrostu a tylko 60 kilo wagi) jem regularnie bez jakichkolwiek ograniczen (jak jestem glodny to po prostu jem) od czasu do czasu odmulam jelita kefirami i zsiadlym mlekiem i mysle ze moze to pomaga.nie jadam jedzenia z fast foodow a moja dieta bogata jest w pokarmy zielone, bo mozna zastapic niektore dania miesne daniami warzywnymi

moze to tyle o mnie i moze moja jakas porada w sprawie odzywiania sie komus przyda
aha i nie mam anoreksji mimo sporej niedowagi

po prostu zawsze malo wazylem a teraz mam 21 lat i nadal malo waze ale to chyba dobrze bo i Dzięki niewielkiej wadze jestem szczuplutki

pozdrawiam

Post » 31 maja 2006, o 09:12

Osobiście byłbym bardzo ostrożny i uważny w uzupełnianiu ...

Mam sąsiada, który nie je mięsa od lat: obecnie stawy, kręgosłup "siada mu totalnie".
Tak, że podchodźmy do wszystkiego "nie skrajnie".

PS. Kiedyś mu napomknąłem czym (doczytałem gdzieś, jak zwykle przypadkowo

) uzupełniać to , czego akurat NIE ma w mięsie i powoduje takie rezultaty, ale sami wiiecie jak to jest: człowiek robi to co uważa sam za mądre i rozsądne, czesto myśląc "a co on tam wie..."
No cóż , jesteśmy dorośli, każdy z nas ma prawo sam decydować: co je, jak dba o zdrowie, itd

Dociekliwy · Post » 1 cze 2006, o 19:34

Gratuluję Adminie pomysłu z tym tematem . Jest akuratnie dla mnie . Tylko żeby jeszcze były porady doświadczonych , co to zrzucili ileś kilogramów .

Podłapuję radę z otrębami i zaczynam się odchudzać i zrzucać ten balast . A jest co . Teraz ważę 90 kg.

Jak miałem tyle samo lat co Kiler to podobnie ważyłem .

Lecz w wieku 27 lat ślub , no i dobrze gotująca teściowa , która dbała o swego zięcia no i przybywało tego dobra pod skórą .